케이블 오블리크 트위스트
케이블 오블리크 트위스트 gif
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복부 측면과 회전근을 강화하는 케이블 회전 운동입니다.
케이블 오블리크 트위스트 운동 가이드
시작 자세
1. 케이블을 두 손으로 잡고 측면으로 섭니다.
2. 무릎은 살짝 굽히고 척추를 길게 유지합니다.
운동 동작
1. 몸통을 회전하며 케이블을 당깁니다.
2. 부드럽게 돌아옵니다.
호흡법
회전하며 내쉬고, 돌아오며 들이마십니다.
주의사항
1. 골반이 돌아가지 않도록 고정하세요.
2. 허리가 틀어지지 않도록 주의하세요.
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