비하인드 암 가슴 스트레칭
비하인드 암 가슴 스트레칭 gif
운동 소개
팔을 뒤로 보내 가슴 앞을 깊게 늘려줘요.
코치의 팁
손깍지를 아래로 당기며 가슴을 활짝 펴세요.
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비하인드 암 가슴 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
양손을 등 뒤에서 깍지 껴 주세요.
운동 동작
1. 팔을 뒤로 당기며 가슴을 활짝 열어 주세요.
2. 턱을 살짝 당겨 목을 곧게 유지해 주세요.
호흡법
팔을 당길 때 내쉬고, 유지하며 깊게 호흡해 주세요.
주의사항
허리를 꺾지 말고, 어깨가 올라가지 않게 조심해요.
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