엘보우 써클링 어깨 스트레칭

엘보우 써클링 어깨 스트레칭 gif

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운동 소개

팔꿈치를 축으로 어깨 관절을 가볍게 풀어줘요.

팔꿈치가 가슴 앞을 스치듯 원을 그리세요.

두 손을 어깨에 얹어 주세요.

1. 팔꿈치를 앞으로 크게 원 그리듯 돌려 주세요.

2. 반대 방향으로도 반복해 주세요.

돌릴 때 자연스럽게 호흡해 주세요.

어깨가 들리지 않게 하고, 범위를 무리하지 않게 해요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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