크리스 크로스 암 프레이어 푸쉬

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타겟 부위: 상부 가슴, 중부 가슴

운동 소개

팔을 교차하며 프레이어 푸시를 수행합니다.

서서 팔을 가슴 앞에서 교차하고 손을 합장합니다.

1. 팔을 가슴 앞에서 교차하고 손을 합장합니다.

2. 팔을 밀어내며 푸시를 수행합니다.

3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.

팔을 들어 올릴 때 숨을 내쉬고, 팔을 내릴 때 숨을 들이쉬세요.

상체를 곧게 유지하세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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