크로스오버 토터치 스트레칭
복근 집중 및 전신크로스오버 토터치 스트레칭 gif
크로스오버 토터치 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
다리를 넓게 벌리고 서서 양팔을 좌우로 벌립니다.
운동 동작
1. 오른손으로 왼발끝을 터치하며 상체를 비틀어 숙입니다.
2. 천천히 올라오고, 반대쪽 손과 발도 동일하게 반복합니다.
3. 움직일 때 무릎은 살짝 굽히고, 척추 회전에 집중합니다.
호흡법
숙일 때 내쉬고, 올라올 때 들이마십니다.
주의사항
허리를 급하게 비틀지 마세요.
크로스오버 토터치 스트레칭 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →크로스오버 토터치 스트레칭이(가) 포함된 운동 루틴이 궁금하신가요?
크로스오버 토터치 스트레칭 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
