덤벨 레터럴 스텝업
덤벨 레터럴 스텝업 gif
코치의 탭
덤벨을 들고 옆으로 스텝업을 수행합니다.
덤벨 레터럴 스텝업 운동 가이드
시작 자세
덤벨을 들고 서서 발을 어깨 너비로 벌립니다.
운동 동작
1. 덤벨을 들고 옆으로 박스에 한 발을 올립니다.
2. 박스 위로 몸을 들어올리며 스텝업합니다.
3. 반대쪽 다리로 반복합니다.
호흡법
숨을 들이마시며 스텝업하고 내쉬며 내려옵니다.
주의사항
발을 부드럽게 착지하세요.
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