덤벨 레터럴 스텝업
덤벨 레터럴 스텝업 gif
운동 소개
덤벨을 들고 옆으로 스텝업을 수행합니다.
덤벨 레터럴 스텝업 운동 가이드
시작 자세
덤벨을 들고 서서 발을 어깨 너비로 벌립니다.
운동 동작
1. 덤벨을 들고 옆으로 박스에 한 발을 올립니다.
2. 박스 위로 몸을 들어올리며 스텝업합니다.
3. 반대쪽 다리로 반복합니다.
호흡법
숨을 들이마시며 스텝업하고 내쉬며 내려옵니다.
주의사항
발을 부드럽게 착지하세요.
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