덤벨 레터럴 스텝업
덤벨 레터럴 스텝업 gif
운동 소개
덤벨을 들고 옆으로 스텝업을 수행합니다.
덤벨 레터럴 스텝업 운동 가이드
시작 자세
덤벨을 들고 서서 발을 어깨 너비로 벌립니다.
운동 동작
1. 덤벨을 들고 옆으로 박스에 한 발을 올립니다.
2. 박스 위로 몸을 들어올리며 스텝업합니다.
3. 반대쪽 다리로 반복합니다.
호흡법
숨을 들이마시며 스텝업하고 내쉬며 내려옵니다.
주의사항
발을 부드럽게 착지하세요.
커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
덤벨 레터럴 스텝업 커뮤니티
커뮤니티 참여하기 →덤벨 레터럴 스텝업이(가) 포함된 하체운동 루틴이 궁금하신가요?
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
