덤벨 레터럴 스텝업
덤벨 레터럴 스텝업 gif
덤벨 레터럴 스텝업, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요
운동 소개
덤벨을 들고 옆으로 스텝업을 수행합니다.
덤벨 레터럴 스텝업 운동 가이드
시작 자세
덤벨을 들고 서서 발을 어깨 너비로 벌립니다.
운동 동작
1. 덤벨을 들고 옆으로 박스에 한 발을 올립니다.
2. 박스 위로 몸을 들어올리며 스텝업합니다.
3. 반대쪽 다리로 반복합니다.
호흡법
숨을 들이마시며 스텝업하고 내쉬며 내려옵니다.
주의사항
발을 부드럽게 착지하세요.
커뮤니티
저는 왼쪽 5개 오른쪽 5개 하고 있었는데 뭐가 맞는걸까요
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