동적 가슴 스트레칭, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

운동 소개

움직이면서 가슴을 풀어 운동 전 준비운동에 좋아요.

코치의 팁

팔을 휘두를 때 반동 말고 부드럽게 이어가세요.

두 팔을 옆으로 벌리고 서 주세요.

1. 팔을 크게 앞뒤로 휘둘러 주세요.

2. 가슴을 열었다 닫으며 리듬 있게 반복해 주세요.

팔을 올릴 때 들이마시고, 숙일 때 내쉬세요.

반동을 너무 세게 주지 말고, 목과 어깨에 긴장이 가지 않게 해요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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