동적 가슴 스트레칭
동적 가슴 스트레칭 gif
운동 소개
움직이면서 가슴을 풀어 운동 전 준비운동에 좋아요.
코치의 팁
팔을 휘두를 때 반동 말고 부드럽게 이어가세요.
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동적 가슴 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
두 팔을 옆으로 벌리고 서 주세요.
운동 동작
1. 팔을 크게 앞뒤로 휘둘러 주세요.
2. 가슴을 열었다 닫으며 리듬 있게 반복해 주세요.
호흡법
팔을 올릴 때 들이마시고, 숙일 때 내쉬세요.
주의사항
반동을 너무 세게 주지 말고, 목과 어깨에 긴장이 가지 않게 해요.
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