이지바 업라이트 로우

시작 자세

1. 어깨너비 정도로 이지바를 오버그립으로 잡고 허벅지 앞에 두세요.

2. 발은 어깨너비, 상체는 곧게 세워 주세요.

운동 동작

1. 팔꿈치를 옆으로 벌리며 바를 몸 가까이 끌어올리세요.

2. 가슴 중앙~명치 위 높이까지 올린 뒤,

3. 천천히 시작 위치로 내려오세요.

호흡법

바를 끌어올릴 때 내쉬고, 내릴 때 들이쉬세요.