이지바 업라이트 로우
이지바 업라이트 로우 gif
운동 소개
어깨 측면과 승모근을 함께 자극하는 당기기 운동이에요.
이지바 업라이트 로우 운동 가이드
시작 자세
1. 어깨너비 정도로 이지바를 오버그립으로 잡고 허벅지 앞에 두세요.
2. 발은 어깨너비, 상체는 곧게 세워 주세요.
운동 동작
1. 팔꿈치를 옆으로 벌리며 바를 몸 가까이 끌어올리세요.
2. 가슴 중앙~명치 위 높이까지 올린 뒤,
3. 천천히 시작 위치로 내려오세요.
호흡법
바를 끌어올릴 때 내쉬고, 내릴 때 들이쉬세요.
주의사항
1. 턱 바로 아래까지 과하게 올리면 어깨에 부담이 커져요. 가슴 높이까지만 올리세요.
2. 손목이 꺾이지 않게 바를 몸 가까이 유지하세요.
커뮤니티
이지바 업라이트 로우 커뮤니티
커뮤니티 참여하기 →이지바 업라이트 로우이(가) 포함된 어깨운동 루틴이 궁금하신가요?
이지바 업라이트 로우 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
