이지바 드래그 컬
이지바 드래그 컬 gif
이지바 드래그 컬, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요
운동 소개
EZ바를 이용해 드래그 컬을 수행합니다.
이지바 드래그 컬 운동 가이드
시작 자세
서서 EZ바를 잡습니다.
운동 동작
1. EZ바를 잡고 팔을 펴며 내려놓습니다.
2. 팔꿈치를 뒤로 빼면서 EZ바를 몸에 밀착시켜 끌어올립니다.
3. 천천히 EZ바를 원래 위치로 내립니다.
호흡법
숨을 내쉬며 팔을 올리고 들이쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하면서 천천히 컬하세요.
커뮤니티
8-12kg정도네요 죄송해요🥲
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