이래서 복근 언제 생겨..ㅜㅜ

인클라인 트위스트 싯 업 - 자세, 팁, 자극부위 등

인클라인 트위스트 싯 업, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

내려갈 때도 긴장을 유지하며 천천히 내려가 주세요.!

인클라인 벤치에 누워 팔을 머리 뒤로 둡니다.

1. 웟몸일으키기 자세를 설정해줍니다

2. 몸을 일으키며 팔꿈치가 반대쪽 무릎에 닿도록 올라갑니다

몸을 비틀어 일어날 때 숨을 내쉬고, 내려갈 때 숨을 들이쉬세요.

상체를 비틀 때 허리가 과도하게 돌지 않도록 주의하세요.

인클라인 트위스트 싯 업 커뮤니티

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