레그 풀
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바닥에 누워 다리를 당겨 운동합니다.
레그 풀 운동 가이드
시작 자세
바닥에 누워 다리를 곧게 펴고 두 손으로 발목을 잡습니다.
운동 동작
1. 바닥에 누워 다리를 곧게 펴고 두 손으로 발목을 잡습니다.
2. 다리를 몸쪽으로 당겨 엉덩이를 들어 올립니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
숨을 들이마시며 다리를 들어 올리고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
복부에 힘을 주세요.
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