로우 런지 트위스트

전신 근육 발달
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전신의 근육을 발달시킬 수 있는 운동이고, 칼로리를 태우기에도 매우 좋은 운동이에요, 자세를 크게 크게 유지할수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있어요!

로우 런지 트위스트 운동 가이드

시작 자세

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운동 동작

1. 팔을 어깨너비보다 조금 더 넓게 벌려 엎드린 자세에서 코어에 가볍게 힘을 주어 몸을 일직선으로 만듭니다.

2. 한쪽 다리를 들어 손바닥 위치에 가져다 놓습니다.

3. 움직인 다리와 같은 쪽 팔을 들어 하늘을 찍도록 가슴 돌려줍니다.

4. 반대쪽도 똑같이 진행합니다.

호흡법

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주의사항

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