독일에서는 못할거 같은 운동

어어 점마 왜 팔 올리노

원 암 케이블 프론트 레이즈 - 자세, 팁, 자극부위 등

원 암 케이블 프론트 레이즈, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

한쪽씩타겟 부위: 전면 삼각근

가슴을 들어서 전면 어깨로 자극을 받아주세요. 케이블 운동은 계속 동일한 자극을 느낄 수 있어요!

1. 케이블을 손에 쥐고 어깨너비로 서주세요.

2. 가슴을 열고 허리를 세워 주세요.

1. 한쪽 씩 케이블을 잡고 가슴을 들어줍니다

2. 팔의 힘을 이용하지 않고 손등이 천장을 보게 올려줍니다

팔을 올릴 때 숨을 내쉬고, 팔을 내릴 때 숨을 들이쉬세요.

어깨높이보다 케이블을 쥔 손을 높게 들지 않도록 주의해주세요.

원 암 케이블 프론트 레이즈 커뮤니티

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