오버헤드 숄더 모빌리티 스트레칭
오버헤드 숄더 모빌리티 스트레칭 gif
운동 소개
어깨 가동성을 넓히고 전·측면 라인을 늘리는 스트레칭입니다.
코치의 팁
팔을 귀 옆으로 붙이며 위로 올리세요.
더보기
오버헤드 숄더 모빌리티 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
팔을 머리 위로 들어 올립니다.
운동 동작
팔을 뒤로 살짝 넘기며 어깨를 부드럽게 늘립니다.
호흡법
올릴 때 들이마시고, 유지하며 내쉽니다.
주의사항
허리가 젖혀지지 않도록 복부를 조이세요.
커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
오버헤드 숄더 모빌리티 스트레칭 커뮤니티
커뮤니티 참여하기 →
오버헤드 숄더 모빌리티 스트레칭이(가) 포함된 어깨운동 루틴이 궁금하신가요?
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
