오버헤드 숄더 모빌리티 스트레칭
오버헤드 숄더 모빌리티 스트레칭 gif
오버헤드 숄더 모빌리티 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
팔을 머리 위로 들어 올립니다.
운동 동작
팔을 뒤로 살짝 넘기며 어깨를 부드럽게 늘립니다.
호흡법
올릴 때 들이마시고, 유지하며 내쉽니다.
주의사항
허리가 젖혀지지 않도록 복부를 조이세요.
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