오버헤드 숄더 모빌리티 스트레칭
오버헤드 숄더 모빌리티 스트레칭 gif
운동 소개
어깨 가동성을 넓히고 전·측면 라인을 늘리는 스트레칭입니다.
코치의 팁
팔을 귀 옆으로 붙이며 위로 올리세요.
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오버헤드 숄더 모빌리티 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
팔을 머리 위로 들어 올립니다.
운동 동작
팔을 뒤로 살짝 넘기며 어깨를 부드럽게 늘립니다.
호흡법
올릴 때 들이마시고, 유지하며 내쉽니다.
주의사항
허리가 젖혀지지 않도록 복부를 조이세요.
커뮤니티
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오버헤드 숄더 모빌리티 스트레칭 커뮤니티
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