오버헤드 숄더 모빌리티 스트레칭

오버헤드 숄더 모빌리티 스트레칭 gif

오버헤드 숄더 모빌리티 스트레칭, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

운동 소개

어깨 가동성을 넓히고 전·측면 라인을 늘리는 스트레칭입니다.

팔을 귀 옆으로 붙이며 위로 올리세요.

팔을 머리 위로 들어 올립니다.

팔을 뒤로 살짝 넘기며 어깨를 부드럽게 늘립니다.

올릴 때 들이마시고, 유지하며 내쉽니다.

허리가 젖혀지지 않도록 복부를 조이세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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