오버헤드 숄더 스트레칭 플로우

오버헤드 숄더 스트레칭 플로우 gif

코치의 탭

팔을 올리고 내리며 어깨를 부드럽게 움직여요.

양팔을 머리 위로 뻗고 귀 옆에 붙이며 섭니다.

1. 두 팔을 머리 위로 뻗고 손바닥이 서로 마주 보게 합니다. 2. 팔을 천천히 뒤로 당기며 어깨를 개방합니다. 3. 천천히 시작 자세로 돌아와 반복합니다.

오버헤드 숄더 스트레칭 플로우이(가) 포함된 어깨운동 루틴이 궁금하시나요?