오버헤드 숄더 스트레칭 플로우

오버헤드 숄더 스트레칭 플로우 gif

오버헤드 숄더 스트레칭 플로우, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

운동 소개

어깨·광배·측면 라인을 연속적으로 부드럽게 늘리는 플로우 스트레칭입니다.

팔을 위로 뻗으며 호흡을 이어가세요.

팔을 위로 들어 올립니다.

1. 한쪽으로 기울여 옆구리를 늘리고,

2. 다시 위로 올라와 반대쪽도 수행합니다.

기울일 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.

너무 깊게 기울여 허리에 부담 주지 마세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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