오버헤드 숄더 스트레칭 플로우
오버헤드 숄더 스트레칭 플로우 gif
운동 소개
어깨·광배·측면 라인을 연속적으로 부드럽게 늘리는 플로우 스트레칭입니다.
코치의 팁
팔을 위로 뻗으며 호흡을 이어가세요.
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오버헤드 숄더 스트레칭 플로우 운동 가이드
시작 자세
팔을 위로 들어 올립니다.
운동 동작
1. 한쪽으로 기울여 옆구리를 늘리고,
2. 다시 위로 올라와 반대쪽도 수행합니다.
호흡법
기울일 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.
주의사항
너무 깊게 기울여 허리에 부담 주지 마세요.
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