팜 프레스 백
팜 프레스 백 gif
운동 소개
손바닥을 맞대고 뒤로 밀어 운동합니다.
팜 프레스 백 운동 가이드
시작 자세
서서 손바닥을 맞대고 가슴 앞에 둡니다.
운동 동작
1. 서서 손바닥을 맞대고 가슴 앞에 둡니다.
2. 손바닥을 맞댄 채로 뒤로 밀어냅니다.
3. 손을 원래 위치로 돌아오게 합니다.
호흡법
숨을 내쉬며 손을 뒤로 밀고 들이쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
상체를 곧게 유지하세요.
커뮤니티
팜 프레스 백 커뮤니티
커뮤니티 참여하기 →팜 프레스 백이(가) 포함된 등운동 루틴이 궁금하신가요?
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
