팜 프레스 백
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코치의 탭
손바닥을 맞대고 뒤로 밀어 운동합니다.
팜 프레스 백 운동 가이드
시작 자세
서서 손바닥을 맞대고 가슴 앞에 둡니다.
운동 동작
1. 서서 손바닥을 맞대고 가슴 앞에 둡니다.
2. 손바닥을 맞댄 채로 뒤로 밀어냅니다.
3. 손을 원래 위치로 돌아오게 합니다.
호흡법
숨을 들이마시며 손을 뒤로 밀고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
상체를 곧게 유지하세요.
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