팜 프레스 백 커뮤니티

1. 팔을 평행하게 벌리기! 2. 복압을 유지하여 몸통 고정하기! 3. 날개뼈를 모아 팔을 좌우로 벌리기! 4. 부분 : 어깨가 과하게 뜨지 않도록 주의하세 요 네이버에서 찾았어요 https://naver.me/IIthT4qR

응, 나는 이게 마음에 들지 않아.

이거 애니메이션이랑 음성이랑 다른데 맞나요?

나는 나비 sibar

운동 자세와 운동 설명이 다릅니다. 개선해주세요.

대체 어떻게 하라는거예요..? 손을 앞으로 두라는데 애니메이션은 뒤로보내네

↳ 그냥 등에 자극만 주면 될걸요? 개속 했더니 등근육 엄청 생겼어요