원 레그 푸쉬업
원 레그 푸쉬업 gif
원 레그 푸쉬업, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요
운동 소개
상체와 코어를 강화하며 한 다리를 드는 변형으로 난이도를 높인 푸쉬업입니다.
원 레그 푸쉬업 운동 가이드
시작 자세
푸쉬업 자세를 만들고 한쪽 다리를 들어 올립니다.
운동 동작
1. 가슴을 바닥 쪽으로 내립니다.
2. 팔을 펴며 다시 올라옵니다.
호흡법
내려갈 때 들이마시고, 올라올 때 내쉽니다.
주의사항
골반이 틀어지지 않도록 유지하세요.
커뮤니티
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