스탠딩 엘보우 스트레칭
매끄러운 팔 라인스탠딩 엘보우 스트레칭 gif
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운동 소개
팔을 머리 위로 올리고 팔꿈치를 맞대세요.
코치의 팁
팔꿈치를 교차하며 앞어깨를 늘리세요.
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스탠딩 엘보우 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
서서 한 팔을 반대 어깨 쪽으로 뻗습니다.
운동 동작
1. 서서 한 팔을 반대편 어깨 쪽으로 뻗습니다.
2. 반대 손으로 팔꿈치를 감싸 가슴 쪽으로 당깁니다.
3. 어깨를 내리고 가슴을 펴며 자세를 유지합니다.
호흡법
내쉬며 당기고, 유지하며 들이마십니다.
주의사항
어깨가 귀 쪽으로 올라가지 않도록 합니다.
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