허리 굽혀 스트레칭, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

운동 소개

허리와 햄스트링을 동시에 늘려줘요.

코치의 팁

허리가 아니라 고관절이 접히는 느낌으로 숙이세요.

두 발을 모으고 곧게 서 주세요.

1. 상체를 천천히 숙여 손끝이 바닥을 향하게 해 주세요.

2. 허리와 다리가 당기는 느낌으로 유지해 주세요.

숙일 때 내쉬고, 유지하며 자연스럽게 호흡해 주세요.

무릎을 잠그지 말고, 허리가 과도하게 굽지 않게 해요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

허리 굽혀 스트레칭 커뮤니티

허리 굽혀 스트레칭이(가) 포함된 하체운동 루틴이 궁금하신가요?

백 펙 스트레칭

엎드려 등 스트레칭

동적 등 스트레칭