스탠딩 로우 스위칭 팜스
스탠딩 로우 스위칭 팜스 gif
코치의 탭
서서 손바닥을 바꾸며 로우를 수행합니다.
스탠딩 로우 스위칭 팜스 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 앞으로 뻗고 손바닥을 위로 둡니다.
운동 동작
1. 서서 팔을 앞으로 뻗고 손바닥을 위로 향하게 놓습니다.
2. 팔을 당기며 로우를 수행합니다.
3. 손바닥을 교대로 바꿔 반복합니다.
호흡법
숨을 들이마시며 로우를 하고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
팔꿈치를 고정하세요.
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