옆구리/허리 스트레칭
옆구리/허리 스트레칭 gif
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팔을 머리 위로 올리고 몸을 옆으로 기울이세요.
옆구리/허리 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 옆으로 둡니다.
운동 동작
1. 팔을 머리 위로 올리세요.
2. 몸을 천천히 한쪽으로 기울이세요.
3. 반대쪽도 반복하며 스트레칭하세요.
호흡법
옆으로 기울일 때 숨을 들이쉬고, 제자리로 돌아올 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
옆으로 기울일 때 몸의 균형을 유지하고, 통증이 느껴지면 멈추세요.
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