스탠딩 스위머 스트레칭

스탠딩 스위머 스트레칭 gif

스탠딩 스위머 스트레칭, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

운동 소개

어깨 회전과 전신 상체 가동성을 개선하는 다이나믹 스트레칭입니다.

팔을 수영하듯 크게 돌리세요.

곧게 서서 팔을 옆으로 둡니다.

팔을 교차하며 앞·뒤로 부드럽게 돌립니다.

움직이며 자연 호흡합니다.

팔을 너무 높게 올리지 말고 통증 없는 범위에서 움직이세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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