스탠딩 스위머 스트레칭
스탠딩 스위머 스트레칭 gif
운동 소개
어깨 회전과 전신 상체 가동성을 개선하는 다이나믹 스트레칭입니다.
코치의 팁
팔을 수영하듯 크게 돌리세요.
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스탠딩 스위머 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
곧게 서서 팔을 옆으로 둡니다.
운동 동작
팔을 교차하며 앞·뒤로 부드럽게 돌립니다.
호흡법
움직이며 자연 호흡합니다.
주의사항
팔을 너무 높게 올리지 말고 통증 없는 범위에서 움직이세요.
커뮤니티
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