스탠딩 스위머 스트레칭
스탠딩 스위머 스트레칭 gif
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수영하듯 팔을 교차해 부드럽게 풀어주세요.
스탠딩 스위머 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
양팔을 앞쪽으로 뻗은 채 정면을 보고 섭니다.
운동 동작
1. 정면을 바라보고 선 자세에서 팔을 앞쪽으로 뻗습니다. 2. 수영하듯 팔을 교차하며 원을 그리듯 움직입니다. 3. 어깨가 긴장되지 않도록 부드럽게 반복합니다.
호흡법
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주의사항
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