스탠딩 스위머 스트레칭
스탠딩 스위머 스트레칭 gif
스탠딩 스위머 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
곧게 서서 팔을 옆으로 둡니다.
운동 동작
팔을 교차하며 앞·뒤로 부드럽게 돌립니다.
호흡법
움직이며 자연 호흡합니다.
주의사항
팔을 너무 높게 올리지 말고 통증 없는 범위에서 움직이세요.
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