월 푸쉬 업, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

운동 소개

벽에 손을 대고 푸시업을 하세요.

월 푸쉬 업 운동 가이드

1. 발을 붙이고 서주세요.

2. 벽에 손바닥을 대고, 몸을 살짝 앞으로 기울여 주세요.

1. 벽 앞에 서서 손을 벽에 대세요.

2. 팔을 구부려 몸을 벽 쪽으로 밀어 주세요.

3. 팔을 펴며 몸을 원래 위치로 돌아오세요.

팔을 구부릴 때 숨을 들이쉬고, 팔을 밀 때 숨을 내쉬세요.

1. 팔꿈치가 벌어지지 않도록 주의해주세요.

2. 팔을 과도하게 펴지 않도록 주의해주세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

월 푸쉬 업 커뮤니티

월 푸쉬 업이(가) 포함된 삼두운동 루틴이 궁금하신가요?

케이블 트라이셉 푸쉬다운

원 암 덤벨 킥백

벤치 딥스