Arm-Walking-Liegestütze vs Floor Inverted Shoulder Press
Welche Übung passt zu deinem Schulter-Trainingsplan?
Inhalt
- • Arm-Walking-Liegestütze vs. Floor Inverted Shoulder Press: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Arm-Walking-Liegestütze und Floor Inverted Shoulder Press
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Arm-Walking-Liegestütze
- - Arm-Walking-Liegestütze: beanspruchte Muskeln
- - Arm-Walking-Liegestütze: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Floor Inverted Shoulder Press
Arm-Walking-Liegestütze und Floor Inverted Shoulder Press — 172 vs. 146 Sätze.
Vergleiche die Vorteile von Arm-Walking-Liegestütze und Floor Inverted Shoulder Press und wähle die Übung, die zu deinem Schulter-Training passt.
Arm-Walking-Liegestütze vs. Floor Inverted Shoulder Press: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Arm-Walking-Liegestütze – 172 Einheiten gegenüber 146 bei Floor Inverted Shoulder Press.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Arm-Walking-Liegestütze und Floor Inverted Shoulder Press unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Arm-Walking-Liegestütze und Floor Inverted Shoulder Press
| Unterschied | Arm-Walking-Liegestütze | Floor Inverted Shoulder Press |
|---|---|---|
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 172 Einheiten | 146 Einheiten |
So geht Arm-Walking-Liegestütze
Arm-Walking-Liegestütze: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Beuge deinen Oberkörper und lege deine Hände vor deine Füße.
- 2. Nutze deine Arme, um dich zu bewegen, bis dein Körper in einer geraden Linie ist.
- 3. Mache einen Liegestütz.
- 4. Nutze deine Arme, um dich zurückzubewegen, sodass deine Hände wieder vor deinen Füßen sind.
- 5. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Bitte spannen Sie Ihren Kern an, um ein Beugen Ihrer Taille zu vermeiden.
Eine ausführliche Anleitung zu Arm-Walking-Liegestütze mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Arm-Walking-Liegestütze.
So geht Floor Inverted Shoulder Press
Floor Inverted Shoulder Press: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Bitte senken Sie sich langsam, bis Ihr Kopf den Boden berührt.
- 2. Kehren Sie langsam wieder in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Es ist eine fortgeschrittenere Übung als ein regulärer Liegestütz. Wenn die Bewegung schwierig ist, bitte ersetze sie durch eine andere Übung.
Eine ausführliche Anleitung zu Floor Inverted Shoulder Press mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Floor Inverted Shoulder Press.
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Arm-Walking-Liegestütze oder Floor Inverted Shoulder Press?
Keine der beiden liegt klar vorn — Planfit-Nutzer protokollieren beide ähnlich oft. Beide trainieren Schulter, die Wahl hängt also von deiner Ausrüstung und den Muskeln ab, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Arm-Walking-Liegestütze und Floor Inverted Shoulder Press?
Arm-Walking-Liegestütze braucht Körpergewicht, Floor Inverted Shoulder Press braucht Körpergewicht.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
