Dumbbell Shoulder Press vs Dumbbell Front Raise
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Dumbbell-Schulterdrücken trainiert mehrere Gelenke, Dumbbell Frontheben isoliert — Schwierigkeit 2 von 5 vs. 2. Passend für deinen Schulter-Tag.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Shoulder Press and Dumbbell Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Shoulder Press vs Dumbbell Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Shoulder Press more often — 42,733 sessions compared to 16,124 for Dumbbell Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Shoulder Press and Dumbbell Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Shoulder Press und Dumbbell Front Raise
| Unterschied | Dumbbell Shoulder Press | Dumbbell Front Raise |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps | vordere Schulter |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 42.733 Einheiten | 16.124 Einheiten |
How to Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte heben Sie die Hanteln vertikal an.
- 2. Bitte heben Sie sie, ohne die Hanteln zusammenzubringen, so wie sie sind.
- 3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Wenn Sie Schmerzen in der Schulter verspüren oder ein „Knacken“ hören, positionieren Sie Ihre Ellbogen nicht neben dem Körper, sondern vor dem Körper.
- 2. Wenn die Schmerzen weiterhin bestehen, reduzieren Sie das Gewicht der Kurzhanteln um etwa 20 % oder ersetzen Sie die Übung durch eine andere Schulterübung.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shoulder Press Guide page of our blog!
How to Dumbbell Front Raise
Dumbbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Mit leicht gebeugten Ellenbogen heben Sie die Hanteln langsam auf Schulterhöhe.
- 2. Achten Sie darauf, dass Ihre Handflächen nach unten zum Boden zeigen.
- 3. Senken Sie die Hanteln langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 4. Senken Sie die Hanteln jedoch nicht vollständig ab; senken Sie sie nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, die Hanteln nicht höher als Schulterhöhe zu heben.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Front Raise Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Dumbbell Shoulder Press oder Dumbbell Front Raise?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Shoulder Press häufiger — 42.733 Einheiten gegenüber 16.124 für Dumbbell Front Raise. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Dumbbell Shoulder Press und Dumbbell Front Raise die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Dumbbell Shoulder Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps, Dumbbell Front Raise beansprucht vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Shoulder Press und Dumbbell Front Raise?
Dumbbell Shoulder Press braucht Kurzhantel, Dumbbell Front Raise braucht Kurzhantel.
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