Dumbbell Upright Row vs Dumbbell Shoulder Press
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Dumbbell-Schulterdrücken häufiger — 42.733 vs. 663 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Upright Row and Dumbbell Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Upright Row vs Dumbbell Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Shoulder Press more often — 42,733 sessions compared to 663 for Dumbbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Upright Row and Dumbbell Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Upright Row und Dumbbell Shoulder Press
| Unterschied | Dumbbell Upright Row | Dumbbell Shoulder Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | seitliche Schulter und Trapez | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 663 Einheiten | 42.733 Einheiten |
How to Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie die Hantel auf Schulterhöhe, während Sie sie nah am Körper halten.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Es ist eine Übung, die die Schultern belasten kann. Wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Upright Row Guide page of our blog!
How to Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte heben Sie die Hanteln vertikal an.
- 2. Bitte heben Sie sie, ohne die Hanteln zusammenzubringen, so wie sie sind.
- 3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Wenn Sie Schmerzen oder ein Geräusch in Ihrer Schulter haben, positionieren Sie bitte Ihren Ellbogen vor Ihrem Körper anstatt an Ihrer Seite.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shoulder Press Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Dumbbell Upright Row oder Dumbbell Shoulder Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Shoulder Press häufiger — 42.733 Einheiten gegenüber 663 für Dumbbell Upright Row. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Dumbbell Upright Row und Dumbbell Shoulder Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Dumbbell Upright Row beansprucht seitliche Schulter und Trapez, Dumbbell Shoulder Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Upright Row und Dumbbell Shoulder Press?
Dumbbell Upright Row braucht Kurzhantel, Dumbbell Shoulder Press braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
Dumbbell Shoulder Press ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Dumbbell Upright Row, sobald deine Form sitzt.
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