Arm Curl Mahcine
-Arm Curl Mahcine gif
Über die Übung
Stärke deine Bizeps mit diesem Geräte-Training.
Arm Curl Mahcine Anleitung
Ausgangsposition
Setz dich auf die Maschine, greif den Griff und strecke deine Arme vollständig aus.
Richtige Ausführung
1. Setze dich an die Armbeugemaschine und greife die Griffe.
2. Halte deine Ellbogen fixiert und ziehe die Griffe, um deine Bizeps zu kontrahieren.
3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme aus, während du den Griff ziehst, und atme ein, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Halten Sie Ihre Ellbogen während der Benutzung der Armcurl-Maschine fixiert.
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