Around the World Stretch
Around the World Stretch gif
Über die Übung
Kreise mit den Armen – so dehnst du deine Schultern!
Tipps vom Coach
양팔을 동시에 올려 큰 원을 그리세요.
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Around the World Stretch Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie mit den Armen seitlich ausgestreckt.
Richtige Ausführung
1. Drehe deine Arme in einem großen Kreis von über deinem Kopf → zur Seite → nach unten.
2. Wiederhole in die entgegengesetzte Richtung.
Atemtechnik
Atme aus, während du einen großen Kreis zeichnest, und atme ein, wenn du zur Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Beuge deine Taille nicht übermäßig.
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