Band Vorgebeugtes Seitheben
Band Vorgebeugtes Seitheben gif
Machst du das Band Vorgebeugtes Seitheben richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Beuge dich mit dem Band nach vorne, um deine seitlichen Schultern zu trainieren.
Band Vorgebeugtes Seitheben Anleitung
Ausgangsposition
Tritt mit deinen Füßen auf das Band und lehne deinen Oberkörper nach vorne.
Richtige Ausführung
1. Stelle deinen Fuß auf das Band und beuge dich nach unten, um den Griff zu greifen.
2. Hebe deine Arme zur Seite, um deine Schultern zu trainieren.
3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme aus, während du deine Arme hebst, und atme ein, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Bewege dich langsam, während du deine Arme hebst und dich nach vorne lehnst.
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