Band Rear Delt Kick Back
Hintere DeltsBand Rear Delt Kick Back gif
Über die Übung
Halte das Band fest und strecke deine Arme nach hinten ab.
Band Rear Delt Kick Back Anleitung
Ausgangsposition
Befestige das Band an deinem Fuß und lehne deinen Körper nach vorne.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie und halten Sie das Band mit beiden Händen.
2. Ziehen Sie das Band zurück, indem Sie Ihre Arme drücken.
3. Kehren Sie langsam mit Ihren Armen in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme aus, während du deine Arme streckst, und atme ein, während du deine Arme beugst.
Hinweise
Beim Ausführen von Band-Rückdeltakicks die Ellbogen fixieren und langsam bewegen.
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