Band Rear Delt Kick Back

Hintere Delts

Band Rear Delt Kick Back gif

Zielmuskeln: rear_delt

Über die Übung

Halte das Band fest und strecke deine Arme nach hinten ab.

Band Rear Delt Kick Back Anleitung

Ausgangsposition

Befestige das Band an deinem Fuß und lehne deinen Körper nach vorne.

Richtige Ausführung

1. Stehen Sie und halten Sie das Band mit beiden Händen.

2. Ziehen Sie das Band zurück, indem Sie Ihre Arme drücken.

3. Kehren Sie langsam mit Ihren Armen in die Ausgangsposition zurück.

Atemtechnik

Atme aus, während du deine Arme streckst, und atme ein, während du deine Arme beugst.

Hinweise

Beim Ausführen von Band-Rückdeltakicks die Ellbogen fixieren und langsam bewegen.

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