Bulgarian Bag Spin
Bulgarian Bag Spin gif
Machst du das Bulgarian Bag Spin richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Diese Übung mit dem bulgarischen Sack verbessert deine Rotation, Griffkraft und Schulterstabilität.
Bulgarian Bag Spin Anleitung
Ausgangsposition
1. Halte den bulgarischen Sack hinter deinem Nacken.
2. Stehe mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen.
Richtige Ausführung
1. Schwingen Sie den Schläger sanft nach links und rechts, während Sie einen Kreis ziehen.
2. Wiederholen Sie in die entgegengesetzte Richtung.
Atemtechnik
Natürliches Atmen beim Rotieren
Hinweise
1. Halte deinen Kern stabil, um ein Verdrehen deiner Taille zu vermeiden.
2. Verwende kein übermäßiges Gewicht.
Aus der Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Bulgarian Bag Spin Community
Der Community beitreten →
Neugierig auf einen Cardio-Trainingsplan mit Bulgarian Bag Spin?
Bulgarian Bag Spin Alternativen
