Brust Raus, Hände Hinten
-Brust Raus, Hände Hinten gif
Machst du das Brust Raus, Hände Hinten richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Strecke deine Arme nach hinten, um deine Brust zu dehnen.
Tipps vom Coach
Ziehen Sie Ihre verschränkten Hände nach unten und öffnen Sie Ihre Brust weit.
Mehr
Brust Raus, Hände Hinten Anleitung
Ausgangsposition
Bitte legen Sie Ihre Hände hinter Ihren Rücken.
Richtige Ausführung
1. Ziehe deine Arme zurück und öffne deine Brust weit.
2. Ziehe dein Kinn leicht ein, um deinen Hals gerade zu halten.
Atemtechnik
Atme aus, während du deine Arme ziehst, und atme tief ein, während du hältst.
Hinweise
Beuge deinen Rücken nicht und sei vorsichtig, deine Schultern nicht zu heben.
Aus der Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Brust Raus, Hände Hinten Community
Der Community beitreten →
Nach Muskelgruppe oder Gerät stöbern
Neugierig auf einen Brust-Trainingsplan mit Brust Raus, Hände Hinten?
Brust Raus, Hände Hinten Alternativen
