Circles Elbow Arm

Circles Elbow Arm gif

Über die Übung

Nutze deinen Ellbogen als Drehpunkt, um dein Schultergelenk zu lockern.

Tipps vom Coach

팔꿈치가 가슴 앞을 스치듯 원을 그리세요.

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Circles Elbow Arm Anleitung

Ausgangsposition

Bitte legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern.

Richtige Ausführung

1. Bitte drehen Sie Ihre Ellbogen in einer großen kreisförmigen Bewegung nach vorne.

2. Bitte wiederholen Sie die Bewegung in die entgegengesetzte Richtung.

Atemtechnik

Bitte atme natürlich, während du dich drehst.

Hinweise

Halte deine Schultern unten und überdehne deinen Bewegungsbereich nicht.

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