Kreisende Ellbogen-Arm-Streckung
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Machst du das Kreisende Ellbogen-Arm-Streckung richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Nutze deinen Ellbogen als Drehpunkt, um dein Schultergelenk zu lockern.
Tipps vom Coach
Bewegen Sie Ihre Ellbogen in einer kreisförmigen Bewegung, als würden Sie an Ihrer Brust vorbeistreichen.
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Kreisende Ellbogen-Arm-Streckung Anleitung
Ausgangsposition
Bitte legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern.
Richtige Ausführung
1. Bitte drehen Sie Ihre Ellbogen in einer großen kreisförmigen Bewegung nach vorne.
2. Bitte wiederholen Sie die Bewegung in die entgegengesetzte Richtung.
Atemtechnik
Bitte atme natürlich, während du dich drehst.
Hinweise
Halte deine Schultern unten und überdehne deinen Bewegungsbereich nicht.
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