Crossfit
-Crossfit gif
Über die Übung
고강도·전신·복합 움직임을 반복하는 기능성 트레이닝입니다.
Crossfit Anleitung
Ausgangsposition
Bereite die notwendige Ausrüstung vor dem WOD vor.
Richtige Ausführung
Führe Gewichts-, Körpergewichts- und Cardio-Übungen im Wechsel aus.
Atemtechnik
Atme während starker Bewegungen aus und atme ein, während du dich vorbereitest.
Hinweise
1. Vermeiden Sie übermäßiges Gewicht und priorisieren Sie die richtige Form.
2. Sorgen Sie für ausreichende Ruhe, um sich auf das Risiko der Erschöpfung vorzubereiten.
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