Crossfit
-Crossfit gif
Crossfit Anleitung
Ausgangsposition
Bereite die notwendige Ausrüstung vor dem WOD vor.
Richtige Ausführung
Führe Gewichts-, Körpergewichts- und Cardio-Übungen im Wechsel aus.
Atemtechnik
Atme während starker Bewegungen aus und atme ein, während du dich vorbereitest.
Hinweise
1. Vermeiden Sie übermäßiges Gewicht und priorisieren Sie die richtige Form.
2. Sorgen Sie für ausreichende Ruhe, um sich auf das Risiko der Erschöpfung vorzubereiten.
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