흠 자극이 오는거 같기도하고 뒷벅지 스트레칭 느낌
왼쪽 오른쪽 한번씩 했을때가 1회 인가요?
이거 하고 복근에 줄 생김여 효과가 있었음
Am I the only one who feels it in their hamstrings or nah😭
호흡 내릴때 마셔야 자극옵니다!
옆에 2키로 아령있길래 들고 했더니 좀 운동 같기도 하고..
그냥 스트레칭용이라고 생각..
ㅅㅈㅈㅌᆢ. ㆍㅉ 읒 ㅅㅇ엄마 ㅅ. ㄷ 🔥🔥 ㆍ🔥ㅅㅅ ㅈ.ㅡㅈ므🎉🎉ㅡㅇ
I’m not feeling anything
여러분 코어 운동은 아주 중요합니다 ! 좋은 운동이고 옆구리살도 효과적으로 빠지니 꼭 하시기 바랍니다
I do one of each side and found that as 1. Cause the other way I wasn’t feeling it. :)
I mean not easy if you had herniated disc in past surgeries speak foryeslf
어제는런지오늘은 레그컬하고이거하니까 햄스트링만아픈데요
일어서면 허리 아파서 누워서 함 훨씬 배에 자극 잘 오는 듯
햄스트링 자극이 더 오는데 이거 맞음?
💪
누워서 다리랑 같이 들어서 하죠 그냥
이거 운동되는거 맞음? 이거보다 웜업 스트레칭이 더 운동되겠다
I am not that flexible yet. Still did it.
이거 자극 오는거 맞음?