허리가 아프면 어떡해야되나요?
제자리 점프 한다는 느낌으로 진행하면 꽤 잘됨
허리가 너무아파요 ㅠㅠ
Love the deadlifts
복압은 숨 들이마시고 숨 참는 느낌이 아니라 정반대로 배를 빵빵하게 만들어준다는 느낌으로 하시면 좋습니다 역도 선수들 데드 하는 거 보면 배 다 나옴
🥵
🍑🍑
💪 I feel stronger than you jihoohn
바벨과 무릎구부렸을때 정강이 붙이기 들때 엉덩이 앞으로, 수직으로 올리기 가슴펴고 어깨내리기! 발바닥 전체 균형
🏋️♂️
👊
오늘은 니가 시키는대로 할께...너무 힘드네
I like to throw this one in the mix of any workout just to get the legs burning a little bit
몇 세트 정도들 하시나요?
등에 자극이 잘 안오는데 어떻게 하면 좋을까요?
상체는 걸기만 하고, 하체로 레그프레스 또는 스쿼트 하는 느낌으로 지면을 민다
I feel stronger
2024.10.27 2rm 75
2주전 120 성공하고 오늘 130 1번 성공했네요 매번 이렇게 늘면 소원이 없겠다 ㅠㅠ
2세트정도하고나면 허리가 아픈데 뭐가 잘못된걸까요ㅜ