Do it slow and take a pause at the downward part
어깨에서 소리가 나는데 어떻게 해야하나요?
팔을 움직여 손바닥이 맞닿게 한다는 느낌보다는, 포커싱을 이두에 두고 가슴에 밀착시키듯 팔을 움직일 것
팔뚝 안쪽이 힘들고 어깨 당기려고 오히려 힘이 더 들어가는거같아요ㅜㅜ 가슴자극은 어케느끼지..
이 운동 바닥에서 진행해도 될까요
힘빠져서 삐끗하면 바로 어깨 부상 올 것같아 무섭네요
아랫가슴 자극하는 방법좀 알려주세요
어우 선생님.. 회마다 무게를 늘리시면 어떡합니까..
꿀팁 부탁드립니다 고수님들
어깨가 아픈거같네요
good effects
이거 손목이 원래 아픈가
어케 하는 건데
안녕하세요 1빠