Dumbbell Step Up
Dumbbell Step Up gif
Über die Übung
Stufe mit Kurzhanteln
Dumbbell Step Up Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen und halten Sie die Kurzhanteln.
Richtige Ausführung
1. Halte eine Hantel und stelle einen Fuß auf die Box.
2. Steige auf, indem du deinen Körper auf die Box hebst.
3. Wiederhole es mit dem anderen Bein.
Atemtechnik
Atme ein, während du nach oben steigst, und atme aus, während du nach unten kommst.
Hinweise
Hebe deine Füße vollständig an.
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