한개 드는거 맞나
입은 왜? 끙끙 소리 내서요?
아이고.. 허리만 아파서 환장 ㅠㅠ
제가 엄청 뻣뻣해서 ㄱ자만해도 햄스트링보다 무릎뒤쪽이 아픈데 이거 많이 해줘야 되나요?
They started me off at 70 lbs. They a lie more like 40 lol
이거 원래 허리도 많이아픈게 맞아요?
등을 ㄱ으로 꺽었는데도 허리가 아파요ㅜㅜ 해결방법 알려주실분 있으신가요?
덤벨 한 개당 몇Kg 적혀 있으니까 두 개 드는 게 맞나 봐...
무게추천좀 그만해..
덤벨 잡는 방향 옆으로 잡아도 되나요?
허벅지 뒤쪽이 아픈디 정상인가여?ㅠ
Has my lower back on🔥at rep 10-15🔥
살려줘요
Easy pc 🔥
다리 쭉피고 엉덩이만 뒤로 빼시고 상체는 ㄱ 이렇게 되게 하시면 됩니다 20키로 원판 바닥에 깔고 발끝 걸치시면 자극 잘 옵니다
덤벨2개 들으라고요..?
😬😬
난 왜 허리 중심부가....
My favorite exercise on leg day !
이거 허벅지 뒷쪽인가요 둔부 근육인가여