Dumbbell Russian Twist
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Machst du das Dumbbell Russian Twist richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Drehe deinen Oberkörper, während du eine Kurzhantel hältst.
Dumbbell Russian Twist Anleitung
Ausgangsposition
Setz dich auf den Boden, beuge deine Knie und lege die Hanteln vor deiner Brust ab.
Richtige Ausführung
1. Setz dich auf den Boden und halte die Hantel auf Brusthöhe.
2. Drehe deinen Oberkörper von Seite zu Seite.
3. Halte die Hantel stabil.
Atemtechnik
Atme ein, während du deinen Körper drehst, und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Sei vorsichtig, deinen Oberkörper beim Ausführen von Russian Twists nicht übermäßig zu verdrehen.
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