Dumbell Russian Twist

Abs

Dumbell Russian Twist gif

Über die Übung

Drehe deinen Oberkörper, während du eine Kurzhantel hältst.

Dumbell Russian Twist Anleitung

Ausgangsposition

Setz dich auf den Boden, beuge deine Knie und lege die Hanteln vor deiner Brust ab.

Richtige Ausführung

1. Setz dich auf den Boden und halte die Hantel auf Brusthöhe.

2. Drehe deinen Oberkörper von Seite zu Seite.

3. Halte die Hantel stabil.

Atemtechnik

Atme ein, während du deinen Körper drehst, und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.

Hinweise

Sei vorsichtig, deinen Oberkörper beim Ausführen von Russian Twists nicht übermäßig zu verdrehen.

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