Dumbbell Side Bend
Tönte SeiteDumbbell Side Bend gif
Über die Übung
Es ist ein Training, das auf Ihre Seitenmuskeln abzielt. Es ist ein gutes Training für eine getönte Seitenlinie!
Dumbbell Side Bend Anleitung
Ausgangsposition
1. Bitte stehen Sie gerade und halten Sie eine Hantel in einer Hand.
2. Bitte positionieren Sie die Hantel neben Ihrem Oberschenkel.
Richtige Ausführung
1. Beuge deinen Oberkörper zur Seite und senke die Hantel ab.
2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deinen Oberkörper absenkst, und atme aus, wenn du deinen Oberkörper anhebst.
Hinweise
Übermäßiges Gewicht kann Ihren Rücken belasten, also verwenden Sie bitte ein leichteres Gewicht.
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