Machst du das Oblique Crunch richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

IsolationsübungEinseitig

Über die Übung

Es ist ein Training, das links und rechts abzielt, und es ist ein Training, das Sie nicht verpassen können!

Oblique Crunch Anleitung

1. Bitte beugen Sie Ihre Knie und legen Sie sich auf die Seite.

2. Nutzen Sie die Hand auf dem Boden, um Ihren Körper zu stabilisieren.

3. Legen Sie die gegenüberliegende Hand natürlich auf Ihren Kopf.

1. Heben Sie Ihren Oberkörper zur Seite und spannen Sie Ihre Seite an.

2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.

Atme aus, wenn du deinen Oberkörper hebst, und atme ein, wenn du ihn senkst.

Bitte heben Sie Ihren Oberkörper mit der Kraft Ihres Rumpfes an, ohne ihn mit Ihren Armen, die auf dem Boden ruhen, zu heben.

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