Die Haltung, die ich im Spiegel sehe, ist hässlich, aber sie ist anregend.

Trizeps-Dips auf dem Boden – Anleitung, richtige Form, Tipps & Alternativen

Machst du das Trizeps-Dips auf dem Boden richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Mittel

Es ist ein Training, das den Trizeps und die Rückenmuskeln trainieren kann. Achten Sie darauf, Ihre Ellbogen nicht zu weit zu verbreiten!

1. Spreizen Sie Ihre Arme weiter als schulterbreit und greifen Sie das Ende der Bank.

2. Positionieren Sie Ihre Hände leicht nach vorne, sodass sie hinter Ihren Schultern sind, und stabilisieren Sie Ihre Füße.

1. Bitte senken Sie ab, bis Ihre Ellbogen einen rechten Winkel bilden.

2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück, indem Sie mit Ihren Armen drücken.

Atme ein, wenn du deine Arme beugst, und atme aus, wenn du deine Arme drückst.

1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellenbogen nicht nach außen abstehen.

2. Bitte sei vorsichtig, dass du deine Trapezmuskeln nicht anhebst.

Trizeps-Dips auf dem Boden Community

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