Foam Roll Hamstrings
-Foam Roll Hamstrings gif
Machst du das Foam Roll Hamstrings richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Entspanne deine Beinrückseiten, um schneller zu regenerieren.
Tipps vom Coach
허벅지 뒤를 무겁게 두고 굴리세요.
Mehr
Foam Roll Hamstrings Anleitung
Ausgangsposition
Setz dich auf den Boden und lege den Schaumstoffroller hinter deine Oberschenkel.
Richtige Ausführung
1. Unterstütze deinen Körper mit deinen Händen und rolle deine Oberschenkel vor und zurück.
2. Halte an der verspannten Stelle an und drücke.
Atemtechnik
Atme ganz natürlich, während du dich bewegst.
Hinweise
Sei vorsichtig, dass du kein direktes Gewicht auf die Rückseite deiner Knie legst.
Aus der Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Foam Roll Hamstrings Community
Der Community beitreten →
Neugierig auf einen Beine-Trainingsplan mit Foam Roll Hamstrings?
Foam Roll Hamstrings Alternativen
