Gym Workout
-Gym Workout gif
Über die Übung
머신·프리웨이트·유산소를 활용해 전신 근력과 체력을 향상시키는 일반 피트니스 훈련입니다.
Gym Workout Anleitung
Ausgangsposition
Ich bereite mich vor den Geräten vor, die für meine Trainingsziele geeignet sind.
Richtige Ausführung
Sie werden Kraft-, Ausdauer- und Core-Übungen gemäß dem Programm durchführen.
Atemtechnik
Atme regelmäßig im Einklang mit deinen Bewegungen.
Hinweise
1. Überspringen Sie nicht die Aufwärm- und Abkühlübungen.
2. Vermeiden Sie übermäßige Gewichtserhöhungen.
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