Hand Release Push-Up
Hand Release Push-Up gif
Über die Übung
Lass deine Hände am Ende der Liegestütze vom Boden abheben.
Hand Release Push-Up Anleitung
Ausgangsposition
Platziere deine Hände unter deinen Schultern in der Liegestützposition.
Richtige Ausführung
1. Beuge deine Arme in der Liegestützposition und senke deine Brust zum Boden.
2. Hebe deine Hände vom Boden ab und halte einen Moment inne.
3. Setze deine Hände wieder auf den Boden und vollende den Liegestütz.
Atemtechnik
Atme ein, während du deinen Körper hebst, und atme aus, während du herunterkommst.
Hinweise
Bitte senken Sie es langsam.
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