Hip Mobility Stretch
건강한 엉덩이 및 힙업Hip Mobility Stretch gif
Coach's Tips
Diese Übung stärkt deine Gesäßmuskeln und Oberschenkelrückseite und verbessert deine Hüftmobilität.
Hip Mobility Stretch How to
Starting Position
Lege dich auf den Rücken, beuge die Knie und stelle die Füße hüftbreit auf.
Proper Form
1. 발바닥은 바닥에 고정한 채 엉덩이를 천천히 들어 올립니다. 2. 어깨부터 무릎까지 일직선이 되도록 둔근을 수축합니다. 3. 천천히 엉덩이를 바닥으로 내리며 반복합니다.
Breathing Technique
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Precautions
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Curious about a Leg workout plan that includes the Hip Mobility Stretch
Hip Mobility Stretch Alternatives
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