Hula Hoop

Reduzieren Sie Bauchfett, Taillengröße

Hula Hoop gif

Über die Übung

복부·옆구리 중심의 회전 기반 유산소 운동입니다.

Hula Hoop Anleitung

Ausgangsposition

Lege einen Hula-Hoop-Reifen um deine Taille und stelle dich mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen hin.

Richtige Ausführung

1. Drehe deine Hüften sanft, um den Hula-Hoop im Gleichgewicht zu halten.

2. Halte einen gleichmäßigen Rhythmus bei.

Atemtechnik

Atme natürlich.

Hinweise

Setzen Sie Ihre Taille nicht übermäßig unter Druck.

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