Hula Hoop
Reduzieren Sie Bauchfett, TaillengrößeHula Hoop gif
Über die Übung
복부·옆구리 중심의 회전 기반 유산소 운동입니다.
Hula Hoop Anleitung
Ausgangsposition
Lege einen Hula-Hoop-Reifen um deine Taille und stelle dich mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen hin.
Richtige Ausführung
1. Drehe deine Hüften sanft, um den Hula-Hoop im Gleichgewicht zu halten.
2. Halte einen gleichmäßigen Rhythmus bei.
Atemtechnik
Atme natürlich.
Hinweise
Setzen Sie Ihre Taille nicht übermäßig unter Druck.
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