Hula Hoop

Reduzieren Sie Bauchfett, Taillengröße

Hula Hoop gif

Coach's Tips

1. Stellen Sie sich mit beiden Füßen schulterbreit auf. Halten Sie den Hula-Hoop in der Hand und halten Sie ihn mit beiden Händen an den Seiten.

2. Halten Sie den Hula-Hoop in der Taille und achten Sie darauf, dass er fest anliegt.

1. Beginnen Sie, Ihren Körper zu bewegen, indem Sie die Hüften im Uhrzeigersinn bewegen.

2. Halten Sie den Hula-Hoop und bewegen Sie Ihren Körper, während Sie den Hula-Hoop im Uhrzeigersinn bewegen.

3. Wiederholen Sie die Bewegung und versuchen Sie, den Hula-Hoop so lange wie möglich in Bewegung zu halten.

1. Atmen Sie tief und gleichmäßig aus, während Sie den Hula-Hoop bewegen.

2. Atmen Sie ein, wenn Sie den Hula-Hoop bewegen und ausatmen, wenn Sie den Hula-Hoop halten.

1. Achten Sie darauf, dass Sie den Hula-Hoop immer festhalten.

2. Vermeiden Sie abrupte Bewegungen, um Verletzungen zu vermeiden.

3. Vermeiden Sie es, den Hula-Hoop zu hoch zu heben, um zu vermeiden, dass er abfällt.

4. Vermeiden Sie es, den Hula-Hoop zu schnell zu bewegen, um Verletzungen zu vermeiden.

Curious about a Cardio workout plan that includes the Hula Hoop