Inchworm Mountain Climbers
Ganzer KörperInchworm Mountain Climbers gif
Über die Übung
Beuge dich nach vorne und strecke deine Arme nach vorn.
Inchworm Mountain Climbers Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie mit den Armen schulterbreit auseinander und lehnen Sie Ihren Körper nach vorne.
Richtige Ausführung
1. Lehne deinen Körper nach vorne und lege deine Hände auf den Boden.
2. Gehe mit deinen Armen nach vorne und mache Bergsteiger.
3. Ziehe deine Knie zu deiner Brust.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deinen Oberkörper absenkst, und atme aus, wenn du wieder hochkommst.
Hinweise
Während der Raupenbewegung halte deinen Körper gerade und bewege dich langsam.
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